Raccomandazioni movimento
Movimento e salute durante e dopo la gravidanza
(Promozione salute Svizzera)
Consigli per l'esercizio fisico durante la gravidanza e dopo il partoLeporello
disponibile come PDF in tedesco, francese, italiano, inglese, portoghese e spagnolo.
I
video
sono disponibili in italiano, tedesco, francese, inglese, portoghese et spagnolo.
Si tratta di cinque video con tutorial sui temi seguenti:
- Conoscere il pavimento pelvico
- Attività fisica durante la gravidanza
- Propriocezione del pavimento pelvico dopo il parto
- Rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto
- Riprendere l’attività fisica dopo il parto
Attenzione: iniziare gli esercizi proposti nei video «Rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto» e « Riprendere l’attività fisica dopo il parto» solo dopo averne parlato con il/la ginecologo/a o l’ostetrica.
Per i specialisti: Movimento e salute durante e dopo la gravidanza
Le presenti raccomandazioni si rivolgono ai professionisti che accompagnano le donne durante e dopo la gravidanza. Rappresentano la base per l’elaborazione
di raccomandazioni di movimento su misura, adeguate alla situazione individuale.
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