Raccomandazioni movimento
Movimento e salute durante e dopo la gravidanza
(Promozione salute Svizzera)
Consigli per l'esercizio fisico durante la gravidanza e dopo il parto
Leporello disponibile come PDF in tedesco, francese, italiano, inglese, portoghese e spagnolo.
Consigli per l'esercizio fisico durante la gravidanza e dopo il parto
Leporello disponibile come PDF in tedesco, francese, italiano, inglese, portoghese e spagnolo.
Video con gli esercizi per le donne durante e dopo la gravidanza
Promozione Salute Svizzera ha realizzato dei video con gli esercizi appropriati sulla base delle raccomandazioni «Movimento e salute durante e dopo la gravidanza».
Promozione Salute Svizzera ha realizzato dei video con gli esercizi appropriati sulla base delle raccomandazioni «Movimento e salute durante e dopo la gravidanza».
Si tratta di cinque video con tutorial sui temi seguenti:
Attenzione: iniziare gli esercizi proposti nei video «Rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto» e « Riprendere l’attività fisica dopo il parto» solo dopo averne parlato con il/la ginecologo/a o l’ostetrica.
- Conoscere il pavimento pelvico
- Attività fisica durante la gravidanza
- Propriocezione del pavimento pelvico dopo il parto
- Rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto
- Riprendere l’attività fisica dopo il parto
Attenzione: iniziare gli esercizi proposti nei video «Rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto» e « Riprendere l’attività fisica dopo il parto» solo dopo averne parlato con il/la ginecologo/a o l’ostetrica.
Per i specialisti: Movimento e salute durante e dopo la gravidanza
Le raccomandazioni
si rivolgono ai professionisti che accompagnano le donne durante e dopo la gravidanza. Rappresentano la base per l’elaborazione
di raccomandazioni di movimento su misura, adeguate alla situazione individuale.
di raccomandazioni di movimento su misura, adeguate alla situazione individuale.
Consigli per l'esercizio fisico dei bambini
(PAPRICA]Consigli per l'esercizio fisico dei bambini da 0 a 18 mesi con i genitori
I bambini hanno bisogno di movimento. I suggerimenti contenuti in questo opuscolo hanno lo scopo di aiutarvi a sostenere lo sviluppo del movimento del vostro bambino nella vita quotidiana. Si consiglia di tenere conto anche delle esigenze specifiche del bambino.
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