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Retour au travail - Guide pour la mère qui allaite

Retourner au travail tout en continuant à allaiter ? Ces instructions vous montrent pas à pas comment réussir.


(Guide en document PDF  / lisez le guide ici / document PDF autres langues)

Vos droits 

Pour les détails, voir les articles 2, 3, 34 et 35a de la loi sur le travail ainsi que les ordonnances 1 et 3 relatives à la loi sur le travail.

Instructions pas a pas

Voici comment vous pouvez vous préparer :

 

Quatre semaines avant

 

  • Demandez conseil à un(e) spécialiste :
    • Sage-femme, consultante en lactation
    • Centre de puériculture dans votre commune (gratuit)

  • Allez à une réunion sur l'allaitement organisée par La Leche League.

  • Parlez avec d'autres mères qui allaitent et travaillent.

  • Parlez-en à votre chef ou cheffe. Il existe une fiche d'information intitulée « Informations pour les employeurs ».

Deux à quatre semaines avant

  • Si vous souhaitez tirer votre lait :
    • Commencez maintenant à tirer votre lait de temps en temps.
    • Quelqu'un d'autre donne à votre bébé le lait exprimé.

  • Si vous souhaitez allaiter :
    • Planifiez les temps de tétées sur votre journée de travail.
    • Organisez-vous pour que quelqu'un puisse vous amener votre bébé.

Le premier jour de travail

  • Allaitez votre enfant avant de partir. Même si ce n'est pas son heure de tétée habituelle.

  • Si vous tirez votre lait :
    • Tirez votre lait 2 à 3 fois pendant votre journée de travail
    • ou chaque fois que vos seins sont tendus.
    • Lorsque vous tirez votre lait, une photo de votre bébé vous aidera.

Pendant la nuit et lors des jours de congé, continuez à allaiter votre enfant.

Conserver le lait maternel

(PDF Conserver le lait maternel)


La propreté est importante :

  • Lavez-vous les mains.

  • Utilisez un verre ou un récipient propre avec un couvercle,

  • ou utilisez un sachet de lait maternel.

  • Après avoir tiré votre lait, lavez toutes les pièces du tire-lait à l'eau chaude et au liquide vaisselle

  • ou dans le lave-vaisselle.

Durée pendant laquelle vous pouvez conserver le lait maternel exprimé :

  • Température ambiante (16 à 29 °C) : 3 à 4 heures

  • Dans le frigo (plus froid que 4 °C) : 72 heures

  • Dans le congélateur (plus froid que –17 °C) : 6 mois

Voici comment décongeler le lait maternel :


  • Placez le lait congelé au réfrigérateur pendant quelques heures.

  • Réchauffez le lait au bain-marie tiède. Secouez délicatement le lait pour répartir le gras.

  • Ne réchauffez pas le lait maternel au micro-ondes.

Durée pendant laquelle vous pouvez conserver le lait maternel décongelé :

  • Ne recongelez pas le lait maternel décongelé.

  • Utilisez le lait maternel décongelé dans les 24 heures.

  • Conservez-le au réfrigérateur.

  • Votre bébé n'a pas bu tout le lait maternel ? Jetez le reste.
Retour au travail - Guide pour la mère qui allaitent

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